探究睡前洗澡的潜在风险与最佳时机，临睡前为何不宜洗澡？

摘要：不建议临睡前再洗澡，因为睡前洗澡存在潜在风险。洗澡后体温升高，可能抑制大脑褪黑素的分泌，影响睡眠质量。热水洗澡会加速血液循环，可能导致身体难以适应睡眠状态。建议在睡前两小时完成洗澡，让身体逐渐降温，有助于顺利入...

阅读全文 柚子味儿的西瓜 1030 次浏览 2025-01-08 定制旅游